輕養生筆記

為什麼一個氣味能讓你瞬間回到過去？什麼是普魯斯特效應？
為什麼一個氣味能讓你瞬間回到過去？什麼是普魯斯特效應？
為什麼聞到某個味道，會瞬間把你拉回某個過去的時空？從普魯斯特效應的科學原理，到怎麼幫自己打造一款專屬的香氣開關，這篇文章帶你了解嗅覺跟記憶之間，最直接也最容易被忽略的連結。 繼續閱讀…
民俗月的居家淨化儀式：從「聞得到的安全感」到「說得出的抗菌力」
民俗月的居家淨化儀式：從「聞得到的安全感」到「說得出的抗菌力」
民俗月前後總會特別想整理家裡、點個香讓自己安心，但「淨化」其實分成兩種：一種是精油本身有科學實證的抗菌力，一種是儀式動作帶來的心理安全感。這篇文章用黑文字、ひば、沖繩月桃等六支日本漢方精油，教你分辨兩者差異，並整理出一套三步驟居家淨化儀式，讓安定感不只留在民俗月，也能延續到日常生活裡。 繼續閱讀…
只是嗅吸精油，就能讓緊繃的思緒安靜下來？從諾貝爾獎看嗅覺與放鬆的科學
只是嗅吸精油，就能讓緊繃的思緒安靜下來？從諾貝爾獎看嗅覺與放鬆的科學
為什麼一個氣味，能讓緊繃一整天的身體突然放鬆下來？從2004年諾貝爾獎的嗅覺研究，到精油裡的沉香醇成分，舉例5支含有較多沉香醇的精油，也分享利用空檔時間進行簡單自我照護的方式。 繼續閱讀…
輕養生處方：研究證實，在家擴香就能享受天然的「室內森林浴」
輕養生處方：研究證實，在家擴香就能享受天然的「室內森林浴」
養生也可以簡單不複雜。日本學者論文證實，在房間夜間擴香樹木類精油，僅憑嗅吸空氣中的芬多精，就能達到與森林浴相似的身心放鬆效果。本文分享淋浴蒸氣、溫水足浴等 3 個極簡居家儀式，並解析黑文字、青森羅漢柏、高野槙等 3 支和精油的日常搭配，陪伴你找回平靜愜意的呼吸。 繼續閱讀…
一起聊聊「和精油」：從東京回台灣，我想帶給你的一帖日常處方。
一起聊聊「和精油」：從東京回台灣，我想帶給你的一帖日常處方。
什麼是和精油？「和」代表著日本的風土與工藝精神。從青森的翌檜、愛媛的柚子，到藏家等級的黑文字，和精油承載了大自然的歲月層次。這篇文章將帶你認識 5 種代表性日本和精油，找到最適合你當下身心狀態的植物處方。 繼續閱讀…